月经头晕吃什么好？四物汤改善

4种方法/步骤

• 方法1：四物汤
• 方法2：三红汤
• 方法3：鲤鱼补血汤
• 方法4：云耳红枣煲黄鳝

1材料：当归、月经期头晕吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、盐。（1）排骨洗净斩块，汆水捞起；（2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；（3）煮沸瓦煲里面的清水，月经期头晕吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，转成文火煲一个小时，下盐调味之后即可食用。功效是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

1材料：红枣7枚、月经期头晕吃什么好，红豆50克、花生红糖适量做法相当的简单，就是一个字熬。这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当的简单。更重要的是，补血效果非常好，月经期头晕吃什么好，如果有女性经期内出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

1材料：黑豆4两、生姜2片、月经期头晕吃什么好，红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。（1）鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。（2）将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。月经期头晕吃什么好，红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。（3）水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时。

1材料：黄鳝2～3条、月经期头晕吃什么好，云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。（1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。（2）黄鳝宰洗净，月经期头晕吃什么好，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲之内，加入清水约2000毫升（8碗量）。（3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。