例假期间吃什么减肥?吃这个能瘦
来月经期间女性往往都会比较痛苦，饮食方面没有什么胃口。女性可以利用月经期这段时间抓住减肥的时机，合理安排饮食，达到减肥目的，月经期可以吃海带、山药、红豆等食物来减肥。
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来月经期间女性往往都会比较痛苦，饮食方面没有什么胃口。女性可以利用月经期这段时间抓住减肥的时机，合理安排饮食，达到减肥目的，月经期可以吃海带、山药、红豆等食物来减肥。
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1 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
1 大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。
1 山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。
1 红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。