产后体虚怎么调理?饮食调理见效快

4种方法/步骤

• 方法1：产后三禁
• 方法2：饮食调理
• 方法3：情绪调理
• 方法4：注意事项

1　　中医上讲，产后多虚多瘀，在治疗或者日常生活中须得注意三点，一是忌大汗，以免体内水分流失过多，二是忌泄，防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外，三是忌通利小便，也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出，使产后身体更虚。

1在生产过程中，失血是在所难免的，因此，新产妇要特别注重补血，多吃红枣、当归等，这些都是补血佳品，很适合新产妈妈食用。

1　　有的新产妈妈生产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，这和身体虚弱有关，和自身心情也息息相关，调理情志，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复身体健康了。

1　　产后除了要多吃些补品补充身体所需营养外，还得很注意个人卫生，本就虚弱的身体很容易受到外界致病因素的影响，如果在新产期生病就会加重身体的虚弱程度，更不容易养好身体了。