明明很累却睡不着为什么？怎么办？

　　晚上休息好很重要，但有些人在劳累了一天之后，晚上明明很累，但却出现了睡不着的现象。那么，明明很累却睡不着为什么？

　　明明很累却睡不着为什么？

　　之所以会出现这样的情况,最主要的原因还是来自精神上的压力,人体的睡眠主要是由神经系统控制的.在神经紧张的时候,特别是心情不安、焦虑、烦躁的时候，即使身体再累也难以入睡。

　　明明很累却睡不着怎么办？

　　保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；睡前喝百合枣仁茶，百合和枣仁能宁神助眠，让你更快入眠，提高睡眠质量；睡前读会书，杜绝手机电脑等电子设备，躺在床上休息，养成良好习惯，只要长期坚持，就会建立起。