颈椎不好枕头高还是低?需注意什么

颈椎不好是现代人身上很常见的问题之一，而在睡觉的时候，颈椎不好的人对于枕头高低的选择也会特别讲究。那么，颈椎不好枕头是高还是低?

颈椎不好枕头高还是低?

颈椎有问题是用合适自己的枕头(不高不低的那种)。 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。

因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

颈椎不好需注意什么?

不要长时间低头看书

看书的姿势也很重要，如果不注意的话，也是不好的，如果经常采用低头的姿势看书，容易造成颈椎的酸痛和僵硬，必定会让颈椎受损。

不要长时间久坐

久坐对腰椎不好，同时，也容易对颈椎不好，总之，总是保持一种姿势，肯定会身体去骨骼都没有好处，所以，一定要注意，坐一会就要起来活动一下。