补肾粥的功效

　　现在很多人，都在研究各种补肾的方法。饮食方面吃得健康，才能有益于身体的健康。所以在平时大家可以多喝一些补肾粥，常见的原材料有黑豆，黑米，黑芝麻和百合，另外也包括了许多的杂物和种类。大家可以根据每个人的体质不同，选择不同的饮食方案。

　　补肾粥的介绍： 

　　补肾粥的食材和调料：

　　黑豆 黑米 黑芝麻 百合 薏米 核桃 红糖

　　补肾粥的的家常做法，补肾粥怎么做好吃

　　一、黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天。

　　二、冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时。

　　三、出锅，吃的时候拌上红糖~

　　家常美食小贴士：

　　黑豆薏米提前泡上比较容易熟，熬出来口感很分明，我做的比网上的方子少了大米，加上或许会好。嫌核桃仁的皮比较苦影响口感，用开水泡一下，就比较容易剥下来~