补肾养血粥是怎样做的?

　　对女性朋友来说，每个月进补些补肾养血的食物是非常有必要的，由于女性的生理特殊性，大部分女性都存在贫血、气亏现象，这是女性比同年龄男性更容易衰老的原因之一。一般来说，红色的食物补血，黑色的食物补肾，挑选自己喜欢的这两类食物再加上一些佐料，就可以做出即美味又有功效的补肾养血粥了。

　　补肾养血粥主料

　　1杯黑米，1杯黑豆，2个核桃

　　补肾养血粥配料

　　适量枸杞，适量黑芝麻，适量莲子

　　补肾养血粥配料做法

　　1、先把食材洗干净放入高压锅内，加入适量清水;

　　2、盖上锅盖，大火上汽后转小火，煮25-30分钟后，关火自然放气;

　　3、把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥。

　　提示：最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗。