补肾壮阳的运动方法怎么做呢?

  按摩锻炼是生活中不可或缺的内容,因为人体是一个活动的整体,需要不断运动来保持各个关节的柔韧性,而且按摩锻炼还能够对身体内部起到一定的催化作用,防止疾病产生,甚至治疗疾病等等,例如,阳气不足的男性就可以经常锻炼,下面就来看看补肾壮阳的运动方法怎么做呢?

  一、按摩腰部补肾助阳:

  1、两手洗净,然后手心互相对搓,知道手心发热后,放在腰部以上下方式进行按摩,直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次,每次大概按摩200次左右,能够补肾纳气,提高肾功能以及“性”能。

  2、左右手分别握拳拳头状,然后利用大拇指的关节放在腰眼处,往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度,然后慢慢增加用力度,腰眼处感觉到酸胀时,是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次,能够补肾壮阳,缓解腰部不适。

  二、按摩涌泉穴补肾助阳:

  1.按摩涌泉穴时,先把手心搓热,然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;每天按摩次数最好超过100次,直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏、滋阴降火的作用,从而达到补肾壮阳目的。

  2.以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次,直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏、滋阴降火的作用,从而达到补肾壮阳目的。

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