过敏体质如何调理?不妨试试这几法

对过敏体质者来讲，要想改善自身的过敏体质，就要采用恰当的调理措施。那么，过敏体质应该如何进行调理呢?

1、生活调理

引起过敏大多是由于接触了外界的过敏物，所引发的过敏。首先是常见的换季的时候引发的，这时就要增强对环境的适应能力，特别是在环境的时候尤其要注意居住环境和生活环境的调摄。再者就是做好日常的预防和保护工作，减少发作工作，比如出门戴口罩、戴面罩，短期内减少户外活动，避免接触一些过敏源的动植物等

2、饮食调节

过敏体质在食物的调节上，一定要注意就是要选择清淡的食物，多食用营养密度高、热量密度低的食物，比如杂粮、蔬菜、水果等。还要尽量避免不吃或少吃容易引发过敏的食物，比如蟹、虾等。还有一类食物叫做“光敏性食物”比如：香菜、芹菜、油菜等，以免加强对日光刺激的敏感程度。

3、体育锻炼

增强身体的抵抗力，能更好的增强对过敏症状的抵御能力，而锻炼最好要根据个人自身体质的选择做有针对性的运动锻炼项目。同时对那种因为环境因素过敏者，特别是在春秋季节，就要避免长时间在野外锻炼。对那种冷空气过敏者，也要注意不宜在寒冷的环境下锻炼，对紫外线敏感者，也不宜在强光下暴晒，一定也要做好防护措施。