男人强肾固精不能光靠药物，要多管齐下

　　当下的竞争越来越大，男人的压力也越来越大了，很多人一不小心就出现了肾虚的症状，肾虚对男性是健康影响是很大的，那怎么做才能缓解这一症状，达到壮阳固精的功效呢?

　　1、注意休息

　　休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以我们平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。

　　2、饮食方面

　　比如说常见的中药材有何首乌，鹿茸，这些中药可以补肾壮阳固精，还有一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以补肾。

　　3、按摩补肾

　　一是我们可以搓耳朵来补肾，这个方法比较简单实用，把手心搓热然后搓我们耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。

　　注意事项：

　　平时补肾的话还要做一些运动，做运动可以让我们保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，因为肾虚是可以痊愈的。