脚踝韧带拉伤怎么恢复?用这四招最有效

在人们的脚踝部位出现韧带拉伤的情况，人们就要尽快的采取有效措施进行处理，而应对脚踝韧带拉伤的措施，大家就可从下文措施进行了解。

1.休息、马上停止运动

不要让受伤的关节再负重。

2.冷敷

冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟，每天三到四次。

3.压迫

用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4. 抬高患肢

抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。