总是口干舌燥怎么办?四方法最有效

口干舌燥的现象在不少人身上都是经常出现的，在出现此症状后，人们也要尽快找出解决的方法。那么，总是口干舌燥怎么办?

1、嚼口香糖

咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加。

2、吃水果

如果你不喜欢口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要确保是无糖型的。

3、多喝水

水喝得越多越好，并且要漱口，含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。

4、嚼冰

咬冰不仅可以湿润你的口腔，而且下巴的运动可以激活唾液腺。