吃什么能增强免疫力?三类食物最可选

众所周知,如果我们身体免疫力低下的话,就很容易感染上各种各样的疾病。因此,如何增强免疫力,就成为大家最关心的话题。在常见的增强免疫力的方法中,饮食调理法就最为有效。那么,吃什么能增强免疫力呢?

酸奶

坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意。

海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

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