女性膀胱炎 女性哪些生活习惯导致膀胱炎

膀胱炎女性朋友占据大部分，因为很多女性朋友在生活中不注意饮食和生活习惯，还喜欢憋尿！导致膀胱炎的产生。那么，女性生活中到底会存在哪些情况可能导致膀胱炎呢?

多喝水可以预防膀胱炎

不久前，新婚的小玉夫妇外出旅游度蜜月。不想小玉却突然患上了膀胱炎，不停地上厕所，小便时的刺痛和排尿后常有的不适及余尿感，使小两口原来的激情荡然无存，不得不打道回府。

回来后小玉又发现自己出现浑身低热。有关医生表示，这是婚后女性最容易患的“蜜月膀胱炎”。 为了办婚事，女性往往疲劳到极点，抵抗力下降，再加上婚后亲密生活的刺激，膀胱黏膜受伤引起炎症。另一方面，在外出旅行途中没有充足水分提供，以及上厕所不方便等，女性一般克制排尿，进一步增加了发病机会。

专家表示，对于这种情况，女性一定要多喝水，每条保持稳定的8杯的量，这样才能增加排量次数，可以让膀胱里的那些可以迅速繁殖的细菌跟随尿液一起排出体外。

健康是女人一生都应做足的功课，以下7种症状，需时刻警惕

这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。

腰痛：这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗。

若是在隆冬时节，由于气候条件的影响，一些老伤痛会乘机发作，腰痛是其中较为常见的症状之一。

易怒：因为一点儿琐事就哭泣，或许与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠，且胃口虽好却日渐消瘦，月经紊乱。

头晕：经常头晕者应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35―40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益的体育运动，比如游泳等。

黑眼圈：早上起来眼睛下面微肿，出现黑眼圈，这很可能是长期疲劳的结果。但如果水肿经常出现，那就要检查一下肾了。

腿肿：晚上腿肿，变得没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。另外，每天可做几遍腿部保健操。

抽筋：手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。因此，要多吃些奶制品、肝脏、海鲜等食物。

多汗：比往常出汗多可能是植物神经紊乱。如果普通的镇静剂不起作用，就要去看医生了。

上面整理的这几种生活中的异常都是可能是导致膀胱炎的症状，如果女性朋友出现了上述的症状，一定要及时就医，及时治疗。不能让疾病拖延，从而加重病情。

●长时间憋尿可导致泌尿系统疾病和排尿性昏厥等，排尿困难可尝试热敷

长假即将来临，市民在开心出游的同时也要当心“旅游病”。上厕所被游客们戏称为“唱K”，专家指出，旅途长时间憋着不“唱K”，除了会引发泌尿系统疾病外，还可能导致排尿性昏厥以及心脑血管疾病。

憋尿可能　引发肾盂肾炎

在日常生活中，很多人为了“省事”，经常憋尿。尤其是在旅游高峰期。游客怕麻烦，还有的因为旅游点厕所有限，竟然有人憋一天。这样的行为是非常危险的，非常容易引发膀胱炎。

“憋尿事小，但坏处不少。”中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任林天歆教授表示，尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同 时增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。

人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，主要由中枢神经系统，外周神经系统、逼尿肌、尿道括约肌等协调控制。“通俗来讲，如果膀胱是一个‘水库’， 则神经系统相当于‘电脑控制中心’，逼尿肌作为排尿的动力相当于‘水泵’，而尿道括约肌则相当于是水库的‘闸门’。”他解释说，正常成年人，当膀胱中尿液 达到150毫升至200毫升时，大脑感受到膀胱压力，产生尿意，此时即可排尿。随着膀胱储尿量的增加，当膀胱内尿液达300至350毫升时则产生强烈的尿 意。

前列腺增生+久憋尿　想尿也难

如果不想排尿，大脑将通过脊髓调节作为随意肌的尿道外括约肌，锁紧“闸门”。如果大脑皮层下达排尿的指令，则尿道括约肌松弛，逼尿肌收缩，膀胱 内压增大将尿液排出体外。“如果继续憋尿，膀胱内尿量通常在800~1000毫升以上，超过膀胱逼尿肌能自主收缩范围，就会出现尿潴留或充盈性尿失禁。” 林天歆说，这时就如水库水满溢出一样，只能通过停留尿管来引流尿液。

人们常常以为，憋尿的坏处无非是尿液偏黄，排尿时有些腹痛，却不知甚至可能造成无法排尿的严重后果。林天歆指出，长时间憋尿会导致尿道括约肌痉 挛，或逼尿肌无力，“水库”的闸门失灵无法打开或“水泵”动力不足，因而导致尿不出来。尤其是患有前列腺增生的老年男性，更是容易出现此类情况。由于前列 腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，如果长期存在这种慢性尿潴留，再加上憋尿，会使得膀胱神经压迫受损，使得膀胱的舒张感觉消失，或者膀胱逼尿肌收缩功能 损伤，导致无法排尿。

久憋尿后　如厕起身别太快

旅途如何让膀胱不遭罪?贡献三条锦囊妙计

1.旅途因上厕所不方便，许多人往往在出发前及旅途中减少液体摄入量。林天歆建议，应尽量保证饮水量，因尿量的减少易增加感染、结石的可能性，特别是当出游地天气炎热、干燥或体能消耗大的时候，一般正常成年人一天的饮水量应该保证2000~3000毫升。

2.在出发前应上厕所，提前解决排尿问题。尽量不憋尿，有尿意时及时排泄。憋尿时间别超过三个钟头，如坐长途汽车旅行，可每隔2~3个钟让司机停车，方便乘客“唱K”。

3.万一长时间憋尿后，尿不出来，不妨对耻骨上区进行热敷。排尿后还要及时补充水分，增加排尿次数，来降低泌尿系统发生感染的几率。特别要注意的是，长时间憋尿后排尿应注意起身或站立时不要速度过快，排尿时不要过度用力，避免排尿性晕厥的发生。

夏季天气热，人们出汗多，补充水分显示格外重要。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天适量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。

说起最常见的疾病，大家首先想到的多半是感冒，然而，对于女性来说感冒可能要往后排了。据世界卫生组织的调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是泌尿道感染和生殖道感染。研究资料显示，成年女性泌尿道感染的发生率高于男性8—10倍，而与此相关的生殖道感染的患病概率达到61%。

七种原因最常见

那么，女性为何容易得泌尿道感染，又有常见原因增加了她们的患病风险呢?美国国家女性健康信息中心给女性朋友们列举了泌尿道感染的七种“祸首”：

1.解手后，用卫生纸从后往前擦拭。女性具有独特的生理特点，尿道口与肛门接近，尿道长度仅3—5厘米，直而宽，尿道括约肌作用较弱，故细菌易沿尿道口逆行至膀胱。解手后不正确的擦拭方式，能大大增加尿道被污染的风险。再加上女性外阴部汗腺特别丰富，很容易使外阴局部长时间潮湿，细菌乘虚而入。

2.亲密生活频繁或不注意卫生。性生活引起的女性尿路感染较为普遍，特别是新婚女性发生率很高，一项来自台湾的调查显示，约四分之一女性发生过“蜜月膀胱炎”。

3.憋尿时间太久。排尿时，尿液对尿道有冲刷作用，如长时间不排尿这种冲刷作用减少会增加细菌在尿道里滋生的风险。另外，由于女性尿道较短，憋尿易造成上行性尿路细菌感染，严重的甚至可能造成肾盂肾炎。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。

4.糖尿病患者。糖尿病患者由于内分泌紊乱，机体抵抗力下降，多种感染的风险都会增加。其中泌尿道感染非常常见，达到16%—35%。值得注意的是，糖尿病患者常常伴发神经受损，对感染的敏感性下降，这使得10%—20%糖尿病泌尿道感染患者感觉不到症状，仅表现为菌尿。

5.尿路梗阻者。输尿管及肾结石、尿道狭窄等均可引起尿液潴留，使细菌容易繁殖而产生感染。

6.雌激素水平降低，例如停经后。老年女性雌激素分泌功能减退，导致阴道、尿道萎缩性变化使她们更容易出现排尿困难、尿急和尿路感染。

7.近期做过尿道插管及器械检查。导尿、膀胱镜检查、泌尿道手术等可损伤黏膜，并把前尿道的致病菌带入膀胱或上尿路而致感染。据统计，一次导尿后持续性菌尿的发生率为1%—2%。

出现尿频、尿急、尿痛，及时就医

泌尿道感染的主要表现是排尿异常、尿液异常和腰痛。排尿异常，即尿频、尿急、尿痛等，也可见尿失禁和尿潴留。尿液异常，常见的有菌尿、脓尿、血尿和气尿等。腰痛，肾脏包膜、肾盂、输尿管受刺激或张力增高时，均可使腰部产生疼痛感觉。

泌尿道包括尿道、膀胱、输尿管和肾脏等，初次发生泌尿道感染多是从尿道和膀胱等下尿道开始，如不进行正规治疗，很可能变成慢性炎症，反复发作还可能上行发展成慢性肾盂肾炎，甚至导致慢性肾功能衰竭。因此泌尿系统感染必须重视。

治疗时西医主要采用抗菌素治疗，但各类抗菌素对孕妇和胎儿都有不同程度的副作用。所以女性发生尿路感染切莫自己乱服药，尤其是妊娠期女性，应在医生指导下合理用药。

事实上，不少具有清热解毒作用的中草药对尿路感染非常有效，一些常见中成药也有清热解毒、利湿通淋、益肾补虚的效果，例如中成药三金片，在改善临床症状、调整整体机能等方面，疗效极佳。此外，作为纯中药制剂，三金片不会产生耐药性，对那些反复服用抗生素无效，或有耐药性的病人尤其合适。三金片还具有独特的益肾补虚功效，为患者疾病的治疗与康复提供了双重保障。

预防泌尿道感染要保持卫生、多喝水

“要想预防泌尿道感染，注意个人卫生，养成良好的生活习惯至关重要。”女性会阴部及尿道口寄居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常注意阴部清洁，要勤用淋浴，勤换内裤。平时还应经常用水清洗外阴。建议最好用经过煮沸的水，因为未经煮沸的水中，病原微生物多，甚至可能混有诸如人乳头状病毒等病原体。内裤以全棉为佳，且不宜过小或过紧，还要每天更换。避免长期使用卫生护垫。大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。性生活后女性要及时排尿，以便冲走尿道口的细菌。

夏季天气热，人们出汗多，补充水分显示格外重要。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天适量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。建议女性每天至少饮水2000毫升，并保持每2—3小时排尿一次，可大大降低泌尿系统感染的风险。维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存，所以多喝橙汁、柠檬水、猕猴桃汁等对预防泌尿系统感染也非常有益。

亲密生活使女性出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。美国加州大学保健所早有研究显示，女性每星期亲密生活超过3次者，约有50%的人会初发尿路感染。

幸运的是，一项研究表明，如果女人稍微改变一下饮食结构，便可使经常令她们心烦的尿路感染概率降低。

研究人员们发现，女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁，那么她们发生尿路感染的概率比那些很少饮用果汁的女人会少34%。如果能在亲密生活后马上喝一杯，起到的效果更加显著。

研究人员解释说，亲密生活时的挤压容易使女性尿道受伤，并会将尿道周围或尿道前端的细菌带入膀胱。生存于阴道内的细菌，亦可因亲密生活被带到尿道口。如果亲密生活过频，还会使膀胱抵抗能力下降，感染细菌的概率明显增加。而酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，所以能使尿路感染的发生概率大大降低。

研究还发现，一些特别酸的果汁，尤其是用浆果榨成的果汁，对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。

此外，亲密生活后饮用酸奶，每周至少食用3次含有乳酸菌的奶制品，也有助于帮助女性避免尿路感染。

总结：作为一个女人，我们更要时刻爱惜自己的身体，每年统计的膀胱炎患者中有一半以上都是女性。很多人在平常生活中对小异常不以为意，殊不知这就是我们常说的膀胱炎。小编的这篇文章就是针对我们在日常生活中可能会遇到的一些会导致膀胱炎的习惯，希望会给广大女性朋友带来帮助。