怀孕的时候身体浮肿应该怎么办

我们都知道,每个母亲在怀孕宝宝的时候都是非常的不容易的。孕妇在怀孕的时候常常会因为体质的原因而出现身体或者脚部,手部等不同部位的浮肿。那么孕妇怀孕的时候身体浮肿应该怎么办?

1.通过加热保暖进行消肿

热水泡脚血液循环不畅时,体内多余的水分会排出困难。特别是冬天,双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚,再进行按摩,效果会更好。

2.要保证充分的休息

想要消除水肿就要保持静养,这个是因为人体在静养的时候肝脏、内脏、心脏等器官的负担会变少,所以水肿的情况也会跟着减轻或消失。

3.穿着合适的衣服

孕妇在怀孕期间要选择合身的衣服,不要穿一些过紧的,不然的话会导致身体血液循环不畅,引发水肿的可能。

4.低盐用餐

有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,严格控制盐的摄入量,一般每日控制在10g以下。这个是因为孕妇的身体对于盐分和水分的调节机能下降,减少用盐量也能帮助消除浮肿。

5.穿有弹性的裤子或袜子

对于一些需要久站或就坐的孕妇来说,孕期可以选择穿上具有弹性的裤子或袜子,这样能够帮助减少过多的血液堆积在下肢,导致水肿。

6.多做按摩促进血液循环

按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡时按摩也是个不错的选择

7.睡觉时左侧睡

左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小,排尿量也会由原来的500~600ml渐渐增加到1000ml,帮助排出体内多余的水分。另外,每天卧床休息至少9~10小时,中午最好能有1小时的午睡,左侧卧位还有利于消退水肿。

展开全部内容