小腿肌肉疼怎么办?用四招便可缓解

在人们的小腿上有肌肉疼痛的症状，人们就不得不对小腿酸痛的治疗办法多多了解。那么，小腿肌肉疼痛应该怎么办好？下面本文就为各位进行讲解。

1、热敷

对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

2、外敷止痛药

可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

3、口服维生素C

维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

4、静力牵张练习

保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。