怎样让孩子好好吃饭？让孩子吃饭常用的五个方法

孩子成长发育非常的快速，对饮食营养的需求仍非常大，然而在生活当中我们总是会听到许多家长不断地抱怨孩子不喜欢吃饭和孩子挑食的情况，出现这样的症状就会导致孩子免疫力低下容易生病，但是想要让孩子好好吃饭必须要掌握方法才可以，那么怎么让孩子好好吃饭呢!

1 准备适合孩子的专用勺和筷子

用大人用的碗给孩子盛饭容易盛得过多。不要让孩子使用大人的勺和筷子，因为太大的勺、筷，孩子在使用过程中会遇到困难而影响食欲。给孩子准备漂亮的儿童专用餐具能让孩子对吃饭感兴趣，如果让孩子自己挑选餐具效果会更好。

2 如果不愿意吃饭等一段时间再喂

孩子不想吃饭时，往往会说肚子疼或者想去洗手间来逃避吃饭。这时与其通过发火强制性地让孩子吃饭，不如等孩子情绪稳定后再劝孩子吃饭。如果强迫孩子吃饭，孩子反而会对吃饭产生反感，以后就更不愿意吃了。

3 让孩子自己选择吃多少

不要问孩子想吃什么，妈妈要事先说好都要吃什么，但是让孩子自己决定吃多少。比如喝牛奶时可以说“该喝牛奶了。用哪个杯子喝呢?”“想喝一杯还是半杯?”或者“要不要加点咖啡或者加热?”让孩子也有选择权。

4 准备五颜六色的饭菜

饭菜不能过于单调。孩子原来就不喜欢吃蔬菜，还让孩子直接吃凉拌菠菜，或者白菜汤，孩子当然更不愿意吃了。做菜时可以把蔬菜如洋葱、胡萝卜、黄瓜切成细丝一起做，这样颜色看起来很漂亮而且从形状上也看不出蔬菜的样子。或者可以用这些材料做拌饭，能让孩子首先在视觉上喜欢吃饭。

5 只给规定的零食

不喜欢吃饭的孩子们的共同特点是喜欢吃巧克力、饼干、糖果等其他零食。吃了很多零食，到吃饭时间就不会觉得饿，当然就不愿意吃饭，不吃饭当然就要吃更多的零食。这样就会形成恶性循环。所以一定要规定每天吃零食的量和时间，不能超出规定范围。

上面就是对怎么让孩子好好吃饭的介绍，如果孩子不愿意吃饭我们可以尝试给孩子多做一些不同的食物，可以给孩子购买一些比较喜欢的餐具等，这样能够培养孩子的新鲜感，同时孩子不爱吃饭也要到医院检查一下看孩子是否缺锌。