宝宝上火便秘吃什么好,缓解便秘的食物

我们都知道照顾宝宝是需要很多学问的,尤其是宝宝比较小,很多时候不会表达自己的一些情感,如果家长得缺乏经验照顾宝宝的时候就容易出现各种各样的状况,其中宝宝上火引起便秘更是常见的现象,如果能够通过饮食调整也会得到一定的改善作用,下面一起看一下宝宝上火便秘吃什么好?

1、白薯汁

制法:白薯适量。将白薯洗干净,用粉碎机或榨汁机压榨汁出,每日早晨空腹及午餐前,服用半杯。

功能:和胃健脾,通腑润肠。本膳用白薯,又称甘薯,含有蛋白质、脂肪、碳水合物、钙、磷、铁及多种维生素等,是老少皆宜的健身长寿食品。甘薯中还含有大量的纤维素,能防治便秘。此汁适用于小儿长期便秘者。

2、炒蕹菜

制法:蕹菜100克,植物油、精盐各适量,味精少许。将蕹菜,择洗干净,切成小段或碎末。炒锅置火上,放入少许植物油,烧至7成热,入切好的蕹菜,煸炒至熟,加入少许精盐、味精,即可装盘,食用。

功能:滑窍利腑,清热通便。本膳用蕹菜,又名空心菜,含胰岛素成分、游离氨基酸及蛋白质、糖类、粗纤维、钙、铁、磷及多种维生素。尤其所含之膳食纤维,有利于通便。

3、芝麻核桃粉

营养分析:芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用,如果你容易口腔唇上长疮,大便干燥,小便较黄,晚上烦躁不安,甚至盗汗,也合适吃。

制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。

4、酥蜜粥

材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

上面就是对宝宝上火便秘吃什么好的介绍,通过了解以后我们知道引起宝宝上火的原因有很多种,不要等宝宝出现便秘就盲目的服用药物,一定要通过饮食调整,这样能避免一些副作用,也会让身体得到彻底的改善。

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