坐月子可以吃什么粥?四款粥供你选择

　　女性朋友坐月子期间，不仅要恢复自己的身体，还要给宝宝提供足够的母乳，可以说责任重大。为了能达到这两种目的，适当喝一些营养粥是最好的选择。比如：

　　1.山楂粥

　　原料：山楂15克，大米60克，红糖lO克。

　　做法：先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。

　　功效：具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。

　　2.小米蛋粥

　　原料:小米60克，鸡蛋1个，红糖适量

　　做法:小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可。

　　功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。

　　3.山药粥

　　原料:山药100克，粳米200克,红糖少量

　　做法:山药切片，米淘净，二者一同煮粥，粥烂加少量红糖即可。

　　功效:健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。

　　4.枣桃粥

　　原料：大枣15枚，核桃仁60克，糯米200克。

　　做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。

　　功效：温阳补肾，健脾益气，润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。

　　Tips:产后便秘者，也可以用红普茅溅菜与糯米煮粥。