妊娠线如何消除?这些方法让你更加自信

　　怀孕之后，准妈妈的肚子会出现一条细长的妊娠线，随着月份的增加颜色会越来越深，等到生产过后也不能完全消失，严重影响外观。有没有好的办法能让妊娠线早日消除呢?

　　1、注意孕期的饮食均衡。在怀孕期间应该多摄取富含蛋白质，维生素，纤维素和矿物质的食物，既保证了营养需求，又能避免妊娠线的出现或颜色变深。避免摄取过于油腻，过甜(易导致肥胖)或过咸(易导致水肿，诱发妊娠高血压症)的食物。

　　2、适当地控制体重的增长。一般怀孕3个月后饭量会逐渐增大，营养摄入过多，容易造成体重的急剧增长。既影响胎儿的发育，加大分娩的困难，还会使妊娠线颜色变深。我在孕检时妇产科医生多次嘱咐，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程体重增加应控制在11至14公斤。

　　3、每天要进行适度的有氧运动，可以选择户外散步，简单的瑜伽等等。我怀孕那会儿总觉得自己体态臃肿，迈不开步子，干脆每天就在家坐着要不躺着。后来医生告诉我由于缺少运动，体重增加太快，妊娠线变得明显，尤其是胎儿心率也不太正常，而且还得了严重的便秘。

　　4、可以适当服用一些保健品，以促进真皮纤维的生长，增加皮肤的弹性，预防妊娠线的出现。切忌随便用药，一定要咨询医生后方可服用。如果误食了激素类药物，既影响胎儿的发育，还会造成类似的萎缩纹。

　　5、使用合适的托腹带，既可以承担腹部的重力，也可减缓皮肤过度的延展拉扯，避免妊娠线的出现。一定要选择质地柔软，吸汗，弹性好的，而且尺寸要把握好，戴上后以腹部舒适为宜。