孕妇正确睡姿是什么?左侧位最佳

　　孕期睡姿一直是准妈妈们最为关注的问题，尤其是孕中晚期，肚子越来越大，十分不便。专业人士介绍，孕早期里睡姿不是很关键，到了中期之后最好坚持左侧位睡觉。

　　1、在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不被允许的哦!

　　2、到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿;还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。 提示：孕晚期有腰酸不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。如果有腿脚水肿时，可把小枕头垫放在腿下，把腿垫高，有助于下肢水肿消退。

　　3、俯卧位会压迫到胎儿，也会压迫孕妇的心脏和肺部，影响呼吸，可引起颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题;怀孕后不宜选择这种睡姿。

　　怀孕初期，孕妈妈们想怎么睡都可以，只要舒服就好，但是在怀孕6个月后，不宜采取仰卧，因日益膨大的子宫会压迫到腹主动脉和下腔静脉，影响血液循环，会使胎盘供血减少，影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄，也会使孕妇下肢水肿或静脉曲张。同时，还会使下肢回流到心脏的血液量减少，引起大脑缺血、缺氧。所以，怀孕中后期尽量不采取仰卧。