剖腹产多久可以运动?这是一个值得深思的问题

　　为了能早日拥有苗条的身材，很多新妈妈出了月子之后就考虑着要靠运动来减肥。严格来讲，剖腹产的女性朋友经过一个月的恢复并不能完全康复，一定不能过度运动，要根据自己的情况而定。

　　1、剖腹产后1天至产后1个星期：伤口愈合时期

　　这个阶段呢，刚经历完手术，伤口需要愈合，所以不易做动作幅度过大的运动。产后第一天可以在床上翻翻身，弯曲一下腿脚，不要常卧床不动，如果情况允许还可以在家人的搀扶下起床下来走走。伤口拆线出院以后呢，在家以休息为主，做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动。一切以简单、动作小、活动筋骨的运动为先，伤口有疼痛就要立刻停止，休息疗养。

　　2、产后1个月至3个月：身体复原时期

　　剖腹产后多久能运动?剖腹产妈妈的伤口都愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，比如：产后瑜伽、呼吸运动、举腿运动、缩肛运动。如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。还可以去户外跑跑步，当然，一切是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼的，切不可做剧烈运动。还有要特别注意的是，这个阶段还是最好不要同房。

　　3、产后5个月后：塑身减肥时期

　　剖腹产后5个月，绝大部分妈妈的都已完全恢复，生活基本上步入正轨，因此一些高强度的运动，例如打羽毛球、跳绳、骑自行车，可以视情况而尝试了。在这个阶段做运动主要是为了减肥瘦身，我们为大家推荐有氧瘦身操，很多宝妈反映跳绳这个健身项目也很不错。还有一点补充的是，其实亲子带孩子就是妈妈们最好的运动方式，可以瘦一大圈哦。