刚为怀孕而高兴就在为乳房胀痛而烦恼
乳房胀痛不是一件小事,这是很多女性都会碰到的问题。不仅仅在平常中,就连刚刚怀孕的时候,女性朋友们也经常受到乳房胀痛的伤害。那么,怀孕早期乳房胀痛是怎么回事?早怀孕的早期我们又要注意哪些事情呢?
出现原因
由于怀孕的因素,胎盘和绒毛就开始大量分泌雌激素和孕激素,以及催乳素,导致乳腺增大,所以孕妇会感到乳房胀痛,这是正常现象,孕妇不用太担心。孕期反应严重的孕妇,可能会整个孕期都有乳房胀痛情况。刚刚怀孕的女性除了乳房胀痛外,在怀孕6周后可能会出现恶心、呕吐,一般都是发生在早上起床的时候。症状比较轻的孕妇表现为食欲下降,偶尔有恶心症状;反应比较强烈的孕妇是吃什么吐什么,喝水都会吐。
注意事项
1、充分摄取优质的营养:准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策:孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道,不敢靠近食物时,冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。以清淡和酸的食物为主,冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等,即使孕吐严重,也能没有负担地吃下去。如果水喝太多,胃肠机能会变弱,孕吐会更严重,所以最好喝少量的冰水,或用一点冰来解渴。
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