怀孕期间吃枣好处多，可是别贪嘴哦

枣是一种营养价值很全面的水果，鲜枣甜甜脆脆的口感非常好，干红枣一直以来都是人们喜欢的滋补佳品，可是孕妇在饮食方面有很多的禁忌，那孕妇能不能吃枣呢？

一、孕妇吃红枣的好处

1、 促进胎儿神经系统发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

2、 有利胎儿智力发展

红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3、 有助于孕妇补血补铁

红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、 有助于安神养血

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

二、孕妇可吃红枣，但不能过量

其实，孕妇是能吃红枣的，特别是孕期有出现贫血症状的孕妇，医生会建议适量多吃些红枣。因为红枣中含有的各种维生素和矿物质有助于孕妇孕期营养的摄入，对孕妇有补血益气、安神、防治腹泻、养颜美容等作用。不过需注意的是在孕期出现水肿现象的孕妇和易患妊娠糖尿病的孕妇不能吃红枣;此外孕妇吃红枣一次不能过量，多食易造成胀气、便秘等状况。