产后肚子胀怎么办？饮食也运动都不可少

产后腹胀是很多人都遇到过的一种症状，给产妇带来了很大的不适，一定要及时的调理才行。首先在饮食上要注意摄入利于消化的食物，那还有什么方法呢？

1、吃助于消化食物

生产完后产妇要注意因为刚生产后身体是非常虚弱的，此时要躺在床上多休息，刚生产完可以吃一些好消化类的食物，适当的喝一些鸡汤鱼汤来补充身体所需的能量，不要受凉，多吃一些新鲜水果蔬菜。

2、按摩肚子缓解

如果出现下腹坠胀的情况可能是因为在生完孩子后，子宫用力过猛导致的，过一段时间，就会恢复的，在此期间你可以用手多按摩一下肚子帮助缓解。这个时候要注意外阴的卫生因为此时身体很虚弱很容易感染。

3、注意运动

平时呢可以下床多走动一下，过早的活动能够帮助身体过早的恢复，平时要注意多喝些开水不要上火。在下体的血迹没有干净之前是不要进行性生活的。这样也会造成严重的感染。要保持愉快的心情。

注意事项：患者要注意多休息平时不要过多的劳累要养成良好的饮食习惯多吃一些有营养的食物不要吃辛辣刺激的上火食物。适当的增加一些身体的锻炼。