产后肚子松弛怎么收紧？几个方法还你紧致腹部！

很多妈妈们在产后面对的问题就是松弛的腹部，这不仅会影响到妈妈们的身材，还会影响到她们的心情，怎么紧致腹部肌肤成了她们共同关注的话题，那该怎么做呢？

1、合理运动

第一步、仰卧在床上，保持上半身不动，然后双脚交叉在一起，以腹部为着力点，抬脚，直到成为直角，然后坚持十秒之后，还原。

第二步、双手抱住膝盖，将大腿与肚子紧紧贴在一起，然后复原到原始状态，再进行第二次，反复做三组，每次十个。当然也可以分时间段做，并不需要一次做完。

第三步、双脚向上高高举起，像踩脚踏车一样运动，这种运动是最简单轻松，也是产后肚子松弛怎么办答案中推荐最多的，不喜欢运动的宝妈不妨试试。

2、穿紧身内衣裤

大部分新妈妈产后穿的衣服都是宽松的，一方面是为了恢复身体，一方面也是因为舒服，但是不得不说，这种舒服会让你的小肚子越来越大，而且松弛度越来越明显。而穿上紧身的内衣裤，虽然会有束缚感，但是却能让松弛的肌肤得到一定程度上的紧致，进而约束腹部的横向发展。

3、科学饮食

虽然为了宝贝要吃一些高营养的食物，但是高营养也可以避免发胖。在产后，尤其是不需要忌口之后，新妈妈一定不要大吃大喝，要多吃水果蔬菜，多吃杂粮以及多喝牛奶，对于白糖、芝麻之类的少吃，辛辣、生冷的食物也是能不吃就不吃。