经期头痛如何缓解?教你五方法

大多数的女性朋友到了经期的时候,都会出现头疼的情况,此时其就要掌握相关的缓解方法。那么,经期头痛如何缓解好呢?下面本文就为大家做详细的介绍。

1、日常保健。

生活有规律,注意劳逸结合,避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。

2、物理疗法。

换一个安静、避开光的环境。洗一个热水澡。充分休息。将一块包住的冰,或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上,有一定效果。

3、改变生活方式。

在工作和学习中不要太紧张和过于劳累,注意劳逸结合,听听音乐、看看自己喜欢的书籍,调整心情。

4、户外活动。

适当进行一些有氧运动是一个不错的选择,想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外,让自己彻底放松。

5、服用药物。

当自己无法调节的时候,应该寻求医生的帮助,在医生的指导下使用一些药物进行治疗。

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