白发缺什么营养? 蛋白质维生素缺乏

出现了白发我们首先想到的就是我们体内缺营养了，不错营养的流失是白发形成的很重要的一个原因，其中就是头发中各方面的营养例如蛋白质维生素，微量元素的缺乏导致的。

营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。症状：在青少年或青年时发病。.最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。.随后，白发可逐渐或突然增多，骤然发生者，与营养障碍有关。

预防白发形成也很重要

保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的平和对于防止早生白发至关重要。精神紧张、悲伤忧虑，会造成供应头发营养的血管痉挛，使黑色素生成减少，导致白发早生。2、加强锻炼，增强体制，增强免疫力，促进循环和生长。3、加强营养：合理饮食，多吃含蛋白质丰富的食物，补充维生素和微量元素。4、按摩头皮可促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，有所改进头部营养和氧气的供应。5、在大夫指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。