更年期提前是什么原因？和这些因素有关

更年期是每个人都必须经历的一个阶段，一般是在40至50岁之间，处于更年期的人会伴随着出现莫名烦躁、失眠多梦、爱唠叨等症状，对日常生活都产生了不小的影响，现在的人更年期的到来更是年轻化，这是什么原因呢？

什么原因导致更年期提前：

1、压力过大

社会竞争激烈，人们生活压力过大也成为女性更年期提前的原因之一，正因为压力大而影响到内分泌，出现一些更年期提前的症状，所以出现莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等更年期症状。

2、身体缺乏营养

生活中有一些女性常常减肥，甚至减肥过度，尤其是通过节食减肥等，都可能导致体内缺乏必要的营养素，身体器官衰老加快，导致更年期提前，

3、有病不治

女性进入更年期，与卵巢有着很大的关系，如果卵巢功能不正常，或者女性对卵巢早衰等疾病并不在意，都会导致更年期过早来到。

如何预防更年期:

1、想要预防更年期首先要从心理健康方面着手，多参加社会活动，比如旅游、爬山、刺绣等，这些都可以陶冶情操和丰富内心世界。

2、其次就是合理的规划膳食结构，不要大鱼大肉，也不要过去清淡。平时多吃含水分多的蔬果，奶制品也要跟上来。奶制品里含有一定的激素，特别是豆制品里的激素含量更多，能调节身体的不适。

3、最后就是适量的补充一些微量元素，像维生素系列、矿物质和钙等，这些元素在日常饮食里摄取过少的时候要及时补充。只有让身体处于均衡的状态，卵巢功能才不会失衡。