穴位按摩除腰椎间盘突出症，值得关注的白醋热敷法

腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等，是因椎间盘退变、破裂后压迫神经根而出现的综合征。那么热敷对治疗腰间盘突出有疗效吗？

腰间盘突出症状

主要症状是腰痛伴有下肢放射痛，咳嗽、喷嚏、用力排便、步行、弯腰、伸膝起坐等都会使疼痛加重，腰部活动受限，脊柱侧弯，后期可出现小腿和足部麻木、下肢肌力下降和患肢温度降低等，腰部可找到压痛点。CT可证实病变部位，以腰4～5和腰5至骶1之间椎间盘突出最为多见。

穴位按摩治疗腰椎间盘突出症有较好的疗效。

按摩可以解除腰臀部肌肉痉挛，从而降低椎间盘盘内压力，有利于突出物的回纳;加强腰部的血液循环，有利于消除局部水肿，松解粘连，促使损伤的神经根恢复功能。

【按摩选穴】

肾俞、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、委中、足三里、太冲、悬钟、昆仑、承山等。

【按摩方法】

1. 在腰部用滚法操作10分钟左右。

2. 用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各10～20次。

3. 用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1～2分钟。

4. 按压肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中各20～30次。

5. 拿捏阳陵泉、委中、悬钟、昆仑、承山、足三里、太冲各10～20次。

6. 先用掌根用力按压腰椎5～10次，然后前屈、后伸、左右旋转腰部各5～10次。

7. 以拳背叩击腰部2～3分钟。

8. 局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。

按摩每日1次，10次为1个疗程。多数患者按摩2～4个疗程就可明显好转或痊愈。

可以根治的白醋加热热敷法：

热敷取穴：

掌灸取穴：颈部夹脊穴、肩颈、天宗、膏盲、阿是穴。

热敷步骤：

(1)淋湿：将外敷包用少量白醋淋湿，等待片刻。

(2)加热：将外敷包放在微波炉中加热，中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。

(3)热敷：取出来后放在患处热敷，每次热敷40到60分钟。

热敷包主要成分：闹羊花、马钱子、乳香、末药、红花、白芷、川椒、甘草、全蝎、血竭、乌梢蛇、羌活。